Uke 46

Jeg har endelig ftt litt treningsmotivasjon, som har gjort dette til en grei uke. Jeg hadde likevel frste eksamen denne uka, s blir endel prioritering av det fremover.

Mandag: Jobbet som vanlig, og trente nada

Tirsdag: Lang dag p skolen, og spinning med OSI etterp. 3x8 minutter sone 3 og 1x4 minutterstigningsdrag, og 5x3 minutter sone 4. 1 time og 30 min totalt.

Onsdag: Langkjring centrum: 1time 30 min sone 123

Torsdag: Eksamen og lang dag p skolen etterp, s samlet overskudd isteden. Kjpte meg piggdekk og satte p de isteden.

Fredag: Lang dag; Skole 8-11, jobb 11-19 og en 45 minutters rullekt. 10 minutter oppvarming, 8 minutterx3 i sone 3 med 2 min pause. 7 minutter nedkjring(gadd ikke mer).

Lrdag: Syklet til og fra jobben p pigdekk(for frste gang) og brukte ca 25 minutter ned og ca 40 minutter hjem igjen p de totalt 25 kilometrene. Merket detvar LITT tyngre med piggdekkene.

Sndag; 25 kilometer p terrengsykkelen i snvret. Gikk litt rolig, men pulsen var i sone 2-3. Tror jeg m justere bremsene s de ikke subber! 1 time og 20 minutter.

Totalt: 6 timer og 10 minutter trening.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kategorier

Arkiv

hits