Uke 46

Jeg har endelig fått litt treningsmotivasjon, som har gjort dette til en grei uke. Jeg hadde likevel første eksamen denne uka, så blir endel prioritering av det fremover.

Mandag: Jobbet som vanlig, og trente nada

Tirsdag: Lang dag på skolen, og spinning med OSI etterpå. 3x8 minutter sone 3 og 1x4 minutter stigningsdrag, og 5x3 minutter sone 4. 1 time og 30 min totalt.

Onsdag: Langkjøring centrum: 1time 30 min sone 123

Torsdag: Eksamen og lang dag på skolen etterpå, så samlet overskudd isteden. Kjøpte meg piggdekk og satte på de isteden.

Fredag: Lang dag; Skole 8-11, jobb 11-19 og en 45 minutters rulleøkt. 10 minutter oppvarming, 8 minutterx3 i sone 3 med 2 min pause. 7 minutter nedkjøring(gadd ikke mer).

Lørdag: Syklet til og fra jobben på pigdekk(for første gang) og brukte ca 25 minutter ned og ca 40 minutter hjem igjen på de totalt 25 kilometrene. Merket det var LITT tyngre med piggdekkene.

Søndag; 25 kilometer på terrengsykkelen i snøværet. Gikk litt rolig, men pulsen var i sone 2-3. Tror jeg må justere bremsene så de ikke subber! 1 time og 20 minutter.

Totalt: 6 timer og 10 minutter trening.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kategorier

Arkiv

hits